홈트1 집에서 쉽게 따라할 수 있는 효과 좋은 홈트동작 3가지 추천 요즘처럼 추워진 날씨엔 집 밖에 나가기 참 힘들다. 몸을 움직이기 귀찮고 기분은 축 늘어진다. 이럴 때 집에서 하기 좋은 운동은 바로 . 나의 건강한 몸을 위해 움직이기도 하지만, 급하게 다이어트를 해야 할 때도 필요하다. 집에서 운동을 할 때는 즐거운 마음가짐으로 해야 한다. 운동을 꾸준히 하기가 어려운데, 즐거움은 나를 움직이는 원동력이 될 수 있다. 갑작스럽게 움직이면 내 몸이 다칠 수 있기 때문에, 꼭 스트레칭부터 해줘야 한다. 모든 운동은 순서가 있다. 전신동작부터 시작하여 상체 동작으로 연결하고, 마지막으로 하체동작까지 해주면 효과 있는 운동이 될 수 있다. 홈트를 꾸준히 하면, 내 몸의 부기를 빼주고 군살을 정리해 바디 라인을 잡아준다. 단기간의 홈트도 효과가 있어서 여행 가기 전 .. 일상 2024. 11. 10. 더보기 ›› 이전 1 다음
